Dziekuje za odpowiedz zrobie jak mowisz To dece bic co 3 dni a tescia co 5 ? Powiedz mi jak długo planujesz to ciągnąć? Jak przez dłuższy okres chcesz być na bombie To polecam ci system pon/czw. Wtedy nie musisz liczyć w który dzień masz przybic. A jak to ci nie sprawia problemu to leć 1ml/250mg enana + 1ml/200mg deki e3d. Wszystko w jednej [...]
[...] itd, a TKD fajne kopnięcią no i oczywiście nie zabradzo wiem gdzie w Krakowie jest jakaś sekcja Bjj a TKD juz znalazłem :) . Ktoś tam wcześniej mówił ".....Trenujcie to co wam sie podoba......." i mi sie TKD podoba :) a jak będzie na ulicy to zobacze dopiero wtedy jak coś sie naucze i będe mogł już cokolwiek z TKD wykorzystać. :)
[...] ale co powiesz o zapasach czy innych sztukach ktore jednak bazuja sie na bliskim kontakcie . Sa jednak malo zapobiegawcze jesli mowimy o dystansie czy pol-dystansie, wtedy jednak TKD ma wiecej do pokazania, tzn przy pierwszym kontakcie tkd moze okazac sie skuteczniejsze jesli dobrze zaaplikowane. dlatego powtarzam ze nalezy cwiczyc kilka [...]
moj sensej kiedys powiedzial tak: Jak ktos nie umie kopac to mowi ze to do dupy technika. (chyba byla wtedy mowa o ura mawashi). Generalnie mozna to przyczepic do wszystkiego. co nie??
[...] chcesz i bardziej tylko się wyniszczysz. Zrób revers, dojdź do maksymalnie najwyższego pułapu kcal dla siebie ale by nie łapać fatu oczywiście. Poczekaj jak poczujesz szybszy metabolizm, wyższy poziom teścia. Odpocznij, potem wrócisz na redukcję i zacznij powoli obcinać kcal. Dopalisz wtedy szybko i fatwo ale niestety już nie na te wakacje.
[...] spadki siły i mięśni . Sam spożywam 10-15g kreatyny dziennie. Zakup mono, jabłczan :) Możesz spróbować obciąć 30-50g węglowodanów a dodając do białka/tłuszczu :) . Może wtedy coś ruszy :) Najlepiej wrzuć swój plan treningowy i dietę :) AD2 : Banan nic Ci nie zrobi :) Jedz go na śniadanie :) spróbuj zjadać węgle w posiłkach 1-4 ( śniadanie [...]
[...] 7 dni dwa razy dziennie plus plastry rozgrzewające troszkę pomogło jednak odpuściłem siłkę na 3 dni a potem przez jakiś miesiąc w ogóle nie wykonywałem ciągów i siadów wtedy jednak ja byłem off Teraz jestem ON i od początku cyklu wykonuje te ćwiczenia jednak naprawdę porządnie rozgrzewam prostowniki a Martwy wykonuje jako 3 ćwiczenie i [...]
Nie pamietam redukcji w 2007, wtedy to to bodajze pierwszy cykl uderzalem prop z winsem Robilem redukcje na koniec dlugiego cyklu, ckd+prima+enan+femara, okolo marca 2008, bf ostro w dol, waga na poczatku w miejscu, pozniej gdzies -2 ostatecznie ok 88 kilo po tym bylo i juz wygladalo calkiem przyzwoicie, krata zaczynala sie rysowac. Pozniej [...]
[...] juz pieczywo sosy alko fajki itp. . Diete wybralem http://www.fitness-odchudzanie.pl/dieta_wysokobialkowa.html stosowalem ja dluzszy okres jeszcze przed 2.5 roku. Dala wtedy dobre skutki do treningu. Takze do tego chcialbym dostosowac wina. .. Do tescia nie podchodze. prowadzilem cykl na tesciu taki jak pisales. Po tesciu mam problemu z [...]
[...] myślałem zeby zjesc np. płatki z mlekiem w domu a ewentualnie w autobusie konczyc ale odrzucilem ten pomysł bo byłby zbyt meczący) 2.posiłek w szkole a)moglbym jesc o 9 ale wtedy mialby tylko 10 minut czasu na jedzenie dlatego musialo by to byc mało. b)ten to nie wiem ok. 10.35 mialbym jakies 20 minut na posilek bo pozniej do 14.25 same 5-cio [...]
NIe masz czasu na studiach? |-) Też kończyłam wymagający kierunek ale co powiesz jak będziesz miała pełny etat albo pełny etat i dziecko? Uwierz, wtedy jest ZNACZNIE mniej czasu. Gotowanie jest fajne, nie zajmuje dużo czasu a satysfakcja jest bardzo duża. Piszesz że priorytetem jest dla Ciebie zdrowie i że 90% Twojej diety to słodycze, przecież to [...]
"U normalnych ludzi" Dobrze to ujęłaś. Tak się składa że akurat nie ma się czym chwalić ale jestem osobą po anoreksji i wiem co to znaczy mieć zjechany metabolizm. Tyłem początkowo jedząc 900kcal bo po prostu nie jadłem wcześniej NIC. Naprawiając metabolizm z poziomu kalorii 800 dokładałem co tydzień po 100kcal. Waga zaczęła rosnąć na 2900:) [...]
[...] wybierajac broń. Pewnie,że macha sie dla przyjemnosci:))Aczkolwiek początki bywają bolesne. Co do dzwigni,no cóz Tu się z Toba nie zgodze,moim zdaniem sa skuteczne.Wez pod uwagę to ze np.ochrona to prawie nie ma prawa uderzyć tonfa,zostaje wtedy tylko lekkie "zmiekczenie" goscia i wyprowadzenie własnie za pomoca dzwigni. Pozdro!
Hajs jest nawet na 5letni cykl %-) Z tym białkiem to jest tak że staram trzymam 2,5g-3g w ciągu doby, czasami zjem minimalnie mniej kurczaka np 800g, ale wtedy zarzuce na kolacje juz 300g twarogu i jeszcze bialeczko wypije z kazeinką przed kolacją. Jak wyliczyles, mam dni ze przesadzam z białkiem ( stąd pewnie wali mi z japy ostatnio ) %-) To [...]
Powiem że to trochę dziwna sytuacja kiedys chodziłem na odczulanie na pylki traw,brzozy i na roztocza tylko wtedy przy ataku alergi cieżko m i sie oddychało bo jestem asmatykiem. A wczoraj położyłem sie na 30 minut wieczorem aby odpocząć i wysypały mnie czerwony plamy na całym ciele dziwi mnie tylko że one przechodzą teraz mam trochę na plecach i [...]
wtedy jadę na "dwa baty" tzn. na jedno wychodzi ;] ale w sumie bez znaczenia to... będziesz zlecał czyjeś zabójstwo, żeby potem się na kimś mścić? Nie o to w tym chodzi. Powodów do wytrzymania bólu może być setki... pomyśl po co zapisałeś się na walki. Co chcesz osiągnąć? Na pewno gdzieś znajdzie się u Ciebie jakiś kącik do [...]
Zgadzam się w wami heavyweight to już nie to samo co kiedyś.Najlepsza była wtedy gdy,walczył Mike Tyson,Lennox Lewis,czy nasz Andrzej Gołota w szczycie formy.Mam nadzieje,że niedługo pojawi się wielki talent ,który nagle zdominuje wagę ciężką.
[...] 4 mg , bo koles jeszcze niema go , bedzie na dniach, jezeli dostanie ten 2 mg to poprostu pomnoze przez 2. Kiedys czytałem ze clenbuterol zaczac brac w połowie cyklu metki, wtedy zacznie sie nabierac w miare beztłuszczowa mase, a potem sie spali tłuszcz gdy skonczy sie metka. Mam nadzieje ze ktos pomoze, bo lepiej zeby gosciu brał w odpowiednic [...]
JA GOLE CO 2-3 DZIEN JESLI ZYLETKA JADE WTEDY ZEELEM GILETTE SMARUJE LEB I JEDNORAZOWKA ZA KAZDYM RAZEM NOWA MI GOLENIE ZAJMUJE MAKS 5 MINUT ALE TERAZ SCINAM BOKI NA 1 A U GORY MAM TAK Z 5
cykl deca enan i metka gino
